প্রচ্ছদ

হাঁটু ব্যথা হলে যা করবেন

প্রকাশিত হয়েছে : ৩:২২:২৫,অপরাহ্ন ১১ অক্টোবর ২০১৭ | সংবাদটি ২৫০ বার পঠিত

সিলেট নিউজ ওয়ার্ল্ড ডটকম

হাঁটুব্যথার ঠিকমতো চিকিৎসা না করলে পরে অনেক ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে। হাঁটুতে কিছু আঘাতের ক্ষেত্রে কিংবা অস্টিও আর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে ব্যথা বেড়ে যেতে পারে। অস্থিসন্ধির ক্ষতি হতে পারে এবং অক্ষম হয়ে যেতে পারে। আর হাঁটুতে একবার আঘাত পেলে সেটি যত সামান্যই হোক- ভবিষ্যতে একই ধরনের আঘাত পাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

উপসর্গ:
হাঁটুর বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা হতে পারে এবং ব্যথা অল্প থেকে তীব্র হতে পারে। এটি নির্ভর করে হাঁটু ব্যথার কারণের ওপর। হাঁটুব্যথায় সাধারণত নীচের উপসর্গগুলো দেখা দেয়-
*হাঁটু ফুলে যাওয়া ও শক্ত হয়ে যাওয়া
*হাঁটু লাল হয়ে যাওয়া এবং হাত দিলে গরম অনুভূত হওয়া
*হাঁটুতে দুর্বলতা অনুভব করা বা জোর না পাওয়া
*হাঁটুতে শব্দ হওয়া বা ঘর্ষণের অনুভূতি হওয়া
*হাঁটু পুরোপুরি সোজা করতে না পারা

কখন ডাক্তার দেখাবেন:
*হাঁটুতে ভর দিতে না পারা
*হাঁটু অনেকটা ফুলে যাওয়া
*যদি হাঁটু পুরোপুরি লম্বা করতে না পারেন কিংবা ভাঁজ করতে না পারেন
*যদি আপনার পা কিংবা হাঁটু বেঁকে যায়
*যদি হাঁটু ফুলে যাওয়া, লাল হওয়া ও ব্যথার সাথে জ্বর থাকে
*যদি ঠিকমতো দাঁড়াতে না পারেন
*হাঁটু ব্যথার ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়

কিছু বিষয় আপনার হাঁটু ব্যথার সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। যেমন-
*অতিরিক্ত ওজন
*হাঁটুর গঠনে অস্বাভাবিকতা
*হাঁটুর মাংসপেশির দুর্বলতা
*কিছু খেলাধুলা
*আগে হাঁটুতে আঘাত পাওয়া।

ঠাণ্ডা সেঁক :
বরফ আপনার হাঁটুর ব্যথা ও প্রদাহ কমায়। একটা ব্যাগে বরফ কুচি নিয়ে পুরো হাঁটুর ওপর রাখলে ভালো কাজ করে। আপনি ত্বককে রক্ষা করার জন্য পাতলা তোয়ালে দিয়ে বরফের প্যাকেটটি মুড়ে নিতে পারেন। যদিও বরফ সাধারণত নিরাপদ, তবু একসঙ্গে ২০ মিনিটের বেশি ব্যবহার করবেন না। কারণ এতে আপনার স্নায়ু ও ত্বকের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

কমপ্রেশন : এতে হাঁটুতে পানি জমতে পারে না, হাঁটুতে স্থিতি থাকে। তবে হালকা ওজনের বাতাস চলাচলকারী ও নিজে নিজে আটকানো যায় এসব কমপ্রেশন ব্যান্ডেজ কিনবেন। এটি রক্ত চলাচলে বিঘ্ন না ঘটিয়ে আপনার হাঁটুকে যথেষ্ট সাপোর্ট দিয়ে রাখবে।

পা উঁচু করে রাখা : ফোলা কমানোর জন্য আপনার আঘাতপ্রাপ্ত পা’কে বালিশের ওপর রেখে শোবেন। বসার সময় হেলান দিয়ে বসবেন। এছাড়া হাঁটুর সমস্যায় ভুগলে মেঝেতে বসবেন না, এবং সনাতন ভারতীয় প্যান ব্যবহার না করে কমোড ব্যবহার করবেন।

Media it

দেশ-বিদেশের পাঠক

আর্কাইভ

সেপ্টেম্বর ২০১৮
সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
« আগষ্ট    
 
১০১১১২১৩১৪১৫১৬
১৭১৮১৯২০২১২২২৩
২৪২৫২৬২৭২৮২৯৩০